十種我最常吃的厚片土司的口味變化，自製吐司抹醬為自己的健康把關。五種鹹口味(大蒜奶油/鮪魚洋蔥/蔥花餡/焗烤起司/火腿起司）、五種甜口味（花生醬/芝麻醬/椰子奶酥醬/榛果巧克力醬/草莓果醬)，一個月的早餐口味不重複！

吐司的食譜網路上隨便找隨便有，但是以甜吐司、鮮奶吐司居多，這次要分享給大家是可以不用額外抹醬，直接單吃就非常夠味的鹹吐司，裹著現做的大蒜青醬，以辮子的造型牢牢地將餡料跟吐司合而為一。吐司本身加入優格、帕瑪森乳酪以及使用細緻的高筋麵粉，做出來組織柔軟Q彈，出爐後青醬濃濃的大蒜起士香到不行!!

這款吐司改編至寶春師傅的早餐吐司配方，加入了甜菜根＆cream cheese內餡。利用直接法，但是加入優格延長麵包柔軟的時間，我選用希臘優格，低脂、低卡路里並且富含蛋白質，本身帶有淡淡的酸味剛好可以跟甜菜根的甜度互補，這款吐司我吃到第三天都不覺得乾唷！